昨日は疲れて少し仮眠するつもりがそのまま眠ってしまったので、朝早く起きてトレーニングしました。新しく追加したお尻のトレーニングです。 これと毎日やっている二の腕と美脚トレーニング、スクワット、足パカ運動とプランクメインでやりました。お尻と腰…
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