筋トレ
昔から痩せても顔だけ落ちにくい…「それ以上痩せなくて良いよ」って昔からたくさん言われてきたけど太ると顔から太るから太らないように根性で生きてます 顔のパーツはこれと同じなのに 問題を解決するには原因を書き出して対策→行動を練らないといけない。…
円安が進みすぎてもうダメだ…それだけ日本の価値が落ちてるってことだと思うけど、いくら政府が53で経済が停滞しているとはいえここまで下がるのは何か他の要因があるんじゃないかって思っている とりあえず今は自分でやってる仕事の一つがドルで報酬を得る…
ひっそりと格ゲーを再開しました。カジュアルでリハビリしてるけど、思ったより手が動きを覚えてました。攻撃のパターンを増やしたくて、生ラッシュからの動きを練習したいです。どうせならマスターまでいきたい マリーザ、ザンギ、マノンとキンバリーも苦手…
"They said I wouldn't make it. They said I wouldn't be here today but I am. Hey Mama, we made it. Now this, this is for you!" "彼らは僕が成功するわけがないと言った。彼らは僕がここ（Super Bowl）に出られるわけないと言ったけど、僕はここにいる…
クレカを不正利用されてました 気が付いたのが今日で、不正利用されてから60日以内にカード会社に通知しないといけないのにすでに61日（！）経っていたので、調査依頼もできなかったです 不正利用額は13,000円位で、10万円以上じゃなかったのが不幸中の幸い…
Super Bowlを観ました！Super Bowlは年に一度のアメリカの大事なイベントで、英語を使って仕事をしてる人間として毎年チェックしてます。 私が一番楽しみにしてるのはハーフタイムのショーと広告です！30秒広告を流すのに八億もかけているだけあって、企業の…
前に通ってたジムから再登録料と利用料数ヶ月分無料の案内が来たので、家での自重トレとウォーキングで結構満足してはいるのですが機械でもトレーニングして良い変化があるかもう一度試してみることにしました 今日ちらっと観た動画で、選択肢がある時にどっ…
ときどさんが前に意志力に頼らないようにしていると言っている記事を見ましたが、私もやり方は違えど意志力に頼らず継続する為にしていることを書きます。 勿論食べすぎないとかの最低限の意志力は必要なんですけど… 継続の大敵になるのが「面倒くさい」とい…
Courseraという学習サイトでGoogleが提供するGoogleアナリティクス個人認定資格（GAIQ）の学習コースを無料で受けられるとのことで今受講中です（先着順だったのでもう無料なのは終わってるかも？） そんなに難しくなさそうなので気楽に受けてますが今のとこ…
ブログでは良かったことを中心に書いてるけど、陰でたくさん失敗してます。今日もメイク新しいのを試したけど、いつもの方が良かったヘアケアなんて本当に長年試行錯誤してきて、やっと最近自分に合うものが見つかってきたし…たくさん失敗して自分に合う合わ…
最近内部レート（存在するなら）が上がったのか、もしくはやってる人が変わってきたのか、ダイヤ後半の人やマスターの人とも当たるようになってきました。ランクマは少し回した感じは上手くいかなかったけど、カジュアルでは結構勝てるようになってきて嬉し…
冬のボーナスで買いました！自己投資です。中古の殆ど使われてないやつを少し安く買いました。 全体的に肌のキメを整えて透明感を上げるのと毛穴に効果があるそう。 美顔器はパナソニックの別の最新のやつも愛用していて、それと一緒に2日に一回使っていきた…
友達と遊んできました。 彼女は自分とすごく性質が似ていて、目標を決めたら黙々と積み重ねていくタイプでお互いの考えが言わなくてもすぐに分かるから楽です。久しぶりにカラオケにも行って楽しかった〜！ iPhoneの写真フォルダの整理をしました。 半年前の…
今朝の体重。今日からトレーニングの新メニューを始めました。体重より見た目の綺麗さの方が大切だから固執はしないけど、42kg位になったら見た目も変わるのかな？ 自分のコントロールできる範囲を常に意識して、自分に与えられた環境の中で今の自分にできる…
もっと身体も心も強くなってしっかりしないと… レッグリフトの強度ってこれくらいでいいのかな。体重は45kgくらいです。 体調が悪かったから少しだけ。 家でできるトレーニング何をするか書き出そう。とにかくTO DOリストをいっぱいにして、感情を入れずに自…
今日皮膚科に行ったのですが、先生にすごく良くなってるねって言われて嬉しかったです！ 私はストレスやお風呂上がりとかに顔が赤くなりやすいのですが、最近漢方や塗り薬で赤ら顔の症状が減ってきて顔の肌の色も体くらいの白さに近づいてきている気がします…
○ジム 今日はジムの体験で、先生に正しい筋トレの仕方を教えていただきました。スクワットの正しいやり方がわかって良かったです。今までのやり方は脚が太くなるやり方だったみたいで（筋肉がつきにくい体質なので実感してなかったけど）今日から正しいフォ…
12月に毎日やることを決めました。（今日からスタートします）運動は結局あまり変わり映えしないけど 1ヶ月やった結果をみて、1月は1月でやる回数を決め直したいと思います！ ストはコマミスが一番の課題なので、基礎練頑張ります♀️ スタバでまた試食いただ…
今日は病院とジムに行った。 今日まだ歩いてないから0歩で週平均が少なくなってるけど、ジムに行き出してから一日平均15,000歩は歩いてると思う。 ストはカジュアルで練習をした。今日は対空を意識しすぎたミスが多かった。失敗してもいいから、対戦中に状況…
ジムに通い出しました！ 24時間行けるところなので、朝早起きして5時からすっぴんで行ってます！笑 私1人しかいないことも殆どで気が楽です。 iPadでNetflixを観ながらウォーキング。1日一万歩のウォーキングのノルマなのですが、朝のうちに1時間(7,000歩く…
ストやってたらまたこんな時間になってしまった早く寝ようと思ってたのに今日も練習を頑張りました。スト5はやればやるほど新しい課題が見えてきて怖い練習時間が足りない… ウォーキング帰りにスタバに寄って読書。今日はメイクの勉強ですやはり格ゲーでも美…
今日は眠れない…から仕方なく延々と筋トレをしています。ネガティブな気持ちになるのは今はホルモンバランスもあるから、この時期を乗り切るしかない… おすすめにあがってきた心を強くする方法をYouTubeで観ました。 ◎メタ認知力を上げることが重要。 メタ認…
今日もウォーキングと筋トレを頑張りました！ 最近急に肌が敏感になってしまって…何かに反応してる気がする明日皮膚科でアレルギー検査を受けるつもりです♀️ リアルの友人にLINEで言ったら、私より肌が綺麗な人を見たことがないのにと言っていただき（！）…
ゴールデンウィーク終盤は色々と用事があってウォーキング以外の運動ができていなかったので、明日からまたトレーニングと食事管理を頑張ります！ 押入れから引っ張り出してきました♀️ 週末ストがあまり練習できていなかったので、今日やったらコンボが出な…
火曜日は雷でウォーキング一日10,000歩のノルマが完遂できず無念…（雷恐怖症）筋トレは相変わらず毎日コツコツとやっています。 三月から仕事が忙しかったのもあって、一番やっていた時よりは5-7割くらいの回数には減っていますが、それでもまぁ良い感じに身…
今日は大学時代に雑貨屋さんでバイトしてた時からの友達と久しぶりに会いました☕️ 友達はパンケーキとコーヒー、私はティラミスをいただきました！美味しかったです 友達は今まで付き合ったりということがなかったのですが、ついに彼氏ができたみたいですご…
コットンを買いに化粧品専門店に行ったら、対応してくださったお姉さんと仲良くなってサンプルをたくさん頂きました美容オタクだから嬉しい！ 可愛い缶入りのハンドクリームも頂いて嬉しい美白効果もあるみたいです。持ち運び用にしようと思います！ 700円く…
心が弱気になってしまったりして自分に思うことがあったから、今日からまた新しい気持ちで頑張る。 いつも強くいたいのに、内面が弱いから…もっと強くなりたい 目標に向かって強い気持ちを持つ。私ならできる。大丈夫。 最近自分を励ます系の記事が増えてご…
今日もいつも通り平凡な日曜日でした。昨日食べすぎたので、いつもよりたくさん歩きました♀️ やっぱり焦るとストライクミスが多くて反省ですCPU戦でもっと修行しようと思いました。シミーとかを実践で練習するにはカジュアルもやらないと… オートミールパン…
お風呂で鏡を見るのが楽しくなった。細くて引き締まってるけど、女性らしい柔らかさはある身体になれた。 筋トレもウォーキングも疲れている日は気持ちが挫けそうになるけど、こう見るとしっかりと効果を感じるから運動って大切だなと思う。これからも自分の…
