◯食にあまり興味がなくなったけど、食べないと肌に影響するので自分が考える超効率ご飯 ブロッコリーとさつまいも（＋小麦ブランとナッツ少量）と、写真には載ってないけどゆで卵、ギリシャヨーグルト、肉や魚、おにぎりらへんをお腹の空き具合で追加して食…

"They said I wouldn't make it. They said I wouldn't be here today but I am. Hey Mama, we made it. Now this, this is for you!" "彼らは僕が成功するわけがないと言った。彼らは僕がここ（Super Bowl）に出られるわけないと言ったけど、僕はここにいる…

クレカを不正利用されてました 気が付いたのが今日で、不正利用されてから60日以内にカード会社に通知しないといけないのにすでに61日（！）経っていたので、調査依頼もできなかったです 不正利用額は13,000円位で、10万円以上じゃなかったのが不幸中の幸い…

今日は二万歩歩きました！ なぜなら今日は友達の家に集まって、皆でミスドのGODIVAコラボドーナツを食べたからです一個分食べました️ 夜ご飯もご馳走になって美味しかった揚げ物＋甘いものを食べたから、今日は二万歩歩こうって決めて頑張って歩きました！有…

前に通ってたジムから再登録料と利用料数ヶ月分無料の案内が来たので、家での自重トレとウォーキングで結構満足してはいるのですが機械でもトレーニングして良い変化があるかもう一度試してみることにしました 今日ちらっと観た動画で、選択肢がある時にどっ…

対戦していてコマンドを入れてるはずなのに何故か一瞬棒立ちになり、リプレイでキーディスを確認したらやっぱりコマンド入れてる…（キーディス荒れてて恥ずかしい）私が何かダメなことしてるのかな。 対戦の最後らへんで捨てゲーみたいに思われたら嫌だなっ…

今日は腹痛と頭痛が酷かったけど、負けてもいいからと思って少しランクマを回せた。やっぱりたくさん負けちゃった…でも自分は勝負のプレッシャーに慣れていなくて苦手だから、少しでも慣れる為に回せて良かった 忘れないように思ったことを書いておく。 ◯オ…

身体が疲れてて、ゲームをするにも集中力が足りてなくて少しやってやめてしまった。そういう日は素直に休みます。 スーパーであん肝が安くなっていて大好物なので迷わずカゴに入れた。私はダイエット歴が長く、大体の物の栄養とカロリーはある程度暗記してい…

重い問題集とノートを持ち運ぶというのも続かないポイントなので、それらを外注でPDFにしてiPad miniとApple Pencilでどこでも勉強できる環境を作っています。 ちなみにiPadを持っていなかった時は本をコピーしてプリントで隙間時間に勉強できるように持ち歩…

ときどさんが前に意志力に頼らないようにしていると言っている記事を見ましたが、私もやり方は違えど意志力に頼らず継続する為にしていることを書きます。 勿論食べすぎないとかの最低限の意志力は必要なんですけど… 継続の大敵になるのが「面倒くさい」とい…

ブログでは良かったことを中心に書いてるけど、陰でたくさん失敗してます。今日もメイク新しいのを試したけど、いつもの方が良かったヘアケアなんて本当に長年試行錯誤してきて、やっと最近自分に合うものが見つかってきたし…たくさん失敗して自分に合う合わ…

◯ダイエット "空腹を感じたらとりあえず野菜を食べる"ことを実践しています。体重が少しずつ落ちてきました。筋トレもコツコツと続けてます。毎日体重を測る＋鏡でボディラインをチェック。 ウォーキング用に日本より寒い韓国で人気らしい手袋を買いました。…

ここ数日ちょっと忙しくてバタバタしてました。同僚がアメリカ出張に行っていて、宿泊先のホテルで＋100ドル/一泊で朝食を付けられるよって言われたらしいけど、冷静に考えて15,000円の朝食って日本なら美味しいお店のコース料理を食べられます…今日は少し円…

目標の回数や時間の全てはできない日があったとしても、毎日続けることの方を最優先にして疲れてても半分とか15分だけはやろう。 YouTubeで髪の綺麗な人がこれが一番大切と言っていたヘアミストタイプのトリートメント。信頼している美容家さんもお勧めして…

今日は調整日（体重的な）なので、朝昼はギリシャヨーグルトとスープだけなので、午後友達とお茶した時のケーキセットの誘惑が凄まじかった… でもたまにある例外の特別な日を気兼ねなく楽しむ為に普段はきちんと食事を節制するんです…紅茶だけにした自分偉か…

①スト6 対人戦を封印してたけど、カジュアルで復活しました。新しく自分に足りないところも見えてきたけど、とりあえず今まで練習してきたことを出せるようにする意識。 自分にコントロールできる範囲を意識して、目標達成の為にやるべきことをこなしていこ…

今日は病院とジムに行った。 今日まだ歩いてないから0歩で週平均が少なくなってるけど、ジムに行き出してから一日平均15,000歩は歩いてると思う。 ストはカジュアルで練習をした。今日は対空を意識しすぎたミスが多かった。失敗してもいいから、対戦中に状況…

先日ウルゴルに昇格しました！ カジュアルでプラチナと当たれて楽しい。勝率は下がったけど、目先の勝ちより自分の実力を上げることを頑張りたい…といいながら、つい必死になって戦ってしまう 相変わらず自分の欠点はストライクミスと昇竜対空の出なさですス…

最近素敵な空間をたくさん見たりして、自分が心地良いものが分かった気がする。 綺麗な部屋でコーヒーを飲みながら本を読むと心が穏やかになって、家の自分を考えてみると、私って普段使わないものにたくさん囲まれて生きてるんだなって気付いた。 友人に捨…

今日もウォーキングと筋トレを頑張りました！ 最近急に肌が敏感になってしまって…何かに反応してる気がする明日皮膚科でアレルギー検査を受けるつもりです‍♀️ リアルの友人にLINEで言ったら、私より肌が綺麗な人を見たことがないのにと言っていただき（！）…

キャミィの調整は自分が思っていたよりも、強い人達には決定的だったみたい。このゲームを始めた時くらいからずっと頑張ってるのを見ていた人もスト5を離れてしまうみたいだし、他の有名なキャミィ使いもキャラ替えしてしまった 私みたいに"ランクマで勝って…

今日は初めて16時間断食に挑戦した。断食に入る前にしばらくご飯食べられないと思うとつい食べ過ぎてしまって罪悪感がすごい。この罪悪感のお陰で断食を我慢できると言っても良い。 今までは腹六分目を常に意識して、お腹が空いたら冷やしたさつまいもを二切…

EXストから小Kヒットして有利も取れてるけど 投げられてしまった この方との試合は結構割り込まれる感じのが多くて、リプレイで一コマずつ止めながら見たけど、ちょっと歩いてるのがダメなのかなぁ 私の手が遅くて、技を出すのがちょっと遅れてるのもありそ…

ダイエット向けのオートミールで作ったパンケーキを焼きました。 小分けに冷凍して、朝ご飯に少しずつ頂こうと思います レシピはTwitterで知りました 私はストックしたかったので、それぞれ倍の量で作りました。 簡単で初めてでも15分くらいでできましたベー…

寒くてベッドから出るのが辛い。 昨日から食べてもお腹が異様にすいて困っています。今までは月に一度のイライラ期でもこんなことはなかったんですが。。 自分は食欲を理性でコントロールできる方だと思っていましたが、所詮は動物。ホルモンが本気を出した…

私の基礎代謝が多分1,000kcal弱くらい（体脂肪計表示）＋ウォーキングで毎日350kcalくらいは消費しています。 あと筋トレで100kcalくらい消費していると仮定して、運動さえしていれば毎日1,500kcalは食べても一応太らないみたい逆に言えばそこがリミットなの…

体重を測ったら43kgだった。特に痩せようとはしてないけど、あまり食欲もないままなので運動をしていると痩せていくらしい。 これ以上痩せたことがないので、痩せれば今より見た目が良くなるのか分からない。多分げっそりしてしまう気がするのでこれ以上痩せ…

先日買ったスカートが届きました！実物もめちゃくちゃ可愛くて、着てしばらく鏡の前でくるくる回ってました（ひらひらするのが可愛くて…）そのまま少し外に出たら…寒い！ 寒さを我慢してお洒落を優先するタイプだけど、流石に寒すぎました…週末UNIQLOで極暖…

（筋トレメニュー） プランク70 秒、スクワット40回、スクワットからの爪先立ち15回、足痩せトレーニング一式、お尻上げトレーニング一式、ストレッチ、足パカ100回、二の腕トレーニング一式 （有酸素運動） ウォーキング一日10,000歩、元気があれば軽くMVに…

今日はあるものを買いに繁華街に行った。道でティッシュを配っていたスーツのお兄さんが、いきなり跪いてティッシュを渡してきたけど、驚いて普通に会釈して通り過ぎてしまった。 ユーモアの行動っぽいのに、ティッシュくらいもらってあげたら良かったな。可…