今日はあるものを買いに繁華街に行った。道でティッシュを配っていたスーツのお兄さんが、いきなり跪いてティッシュを渡してきたけど、驚いて普通に会釈して通り過ぎてしまった。 ユーモアの行動っぽいのに、ティッシュくらいもらってあげたら良かったな。可…

この数日間あまり元気がなくやる気も出なかったけど、ノルマの筋トレとウォーキングはこなした。 どれだけやる気が出なくても、最初の一歩を踏み出せば最後までやり通せたりする。筋トレはもうやるメニューが身についているので、好きな番組を観ながらとりあ…

8月中旬から2ヶ月ほど運動を続けてきました。運動内容は以前書いた感じです。私が今体感している変化を書きます。 ①身体のラインが変わった（外見的変化） 筋トレによって身体のラインが引き締まりました。引き締め目的の筋トレなので、ムキムキになるわけで…

味噌玉がなくなったので。前回はインスタントな感じだったので、今回はきちんと作りました！ お味噌の香りがいいですね。日本人だなって思います。朝からネギを切って目が痛くて号泣してました。 タッパー二つ分できました！毎日飲みます。 塩麹をもっと料理…

この数日激しく運動していたのに、お水でお腹が空かずあまり食べていなかったので低血糖になりました。 少し立ちくらみがしましたが、久しぶりに白ご飯を食べたりプロテインドリンクを飲んで、早めに回復して良かったです。 いつも目標を決めたら早く達成し…

皆様地震大丈夫でしたでしょうか？最近地震が多くて怖いですね 今日はウォーキングと二の腕、お腹、脚とお尻の筋トレをできました。Apple Watchもきちんと活躍してくれています。 最近身体のラインが変わったので、鏡を見た時に少し嬉しい気持ちになります。…

昨日の夜はYouTubeを観ながら何かしら体を動かしていた。多分全身筋肉痛になる予感がするので、今日は軽めにしておきたい。 運動のモチベを上げるために、合間にスタイルが良い女の子達を見てます。 昔からすごく人の目を気にする私だけど、最近は人の評価と…

10月のトレーニング内容を目標と宣誓として残しておきます。 【毎日やること】 ウォーキング最低30分、目標60分 ランニング（その日の体力で走れるだけ。無理はしない） ストレッチ モムチャンの8分30秒トレーニング 足パカ運動100回 プランク50秒 【1日おき…

先日お尻と脚を鍛えるトレーニングを集中的にしたのですが、お尻と太ももの後ろが筋肉痛です。昨日夜最初走ろうとした時から感じてたけど今日は更にひどい…今夜はウォーキングと上半身トレーニングだけにしておこう。 今日は朝から味噌玉を作りました。 この…

今日は30分くらい走ってきました！＋60分くらい歩けたかな。昔アシックスのジム用で使ってた靴を外履きにして走ってみたけど、膝への負担が減った気がします。靴は大切ですね✨ 公式の整備品でお目当てのやつが来たらApple Watchも近々買うつもりなので、私の…

以前ダイエット方法の記事を書きましたが、最近やり方を少し変えたので改めて書きます。 最近ダイエットにさつまいもを取り入れました。理由は以下の通りです。 ①白米やパンより低GIで血糖値が上がりにくい ②食物繊維が豊富で腹持ちが良い ③甘みが強いので満…

ブログを五月に書き始めてからもう5ヶ月目になりますが、最近はただの私の日記と化している気がして、せっかく読んでくださってる方が楽しめるものになっているか少し不安です。 もしもっとこうした方がいいんじゃないかとか、こういう記事が読みたいとかご…

最近身体を動かすのが楽しくて、つい運動しすぎて全身筋肉痛になってしまった。私の悪いところは一気にやりすぎてしまうことなので、長く継続することを一番に考えたい。 お風呂に入る時に鏡を見ると、運動を真剣に始めてから身体がぐっと引き締まった気がし…

Thank God, It's Friday. の略語で、神様ありがとう、今日は金曜日！って感じのスラングです。 もうすぐ焼き芋フラペチーノが始まるみたいです…心根がデブだから、名前に焼き芋が付いてるだけで食べたくなる…私は自分に負けずに誘惑に耐え抜きます 今日は雨…

寝たきりからは回復できたので、久しぶりに外をウォーキングした。本当は走りたかったけど、体調がまだ回復途上だからやめておいた。外を歩くと風が気持ち良い。 外の鏡でふと映った自分の顔を見たら、頭が小さくなった気がした。頭皮マッサージを始めたのが…

昨日の夜眠れなかったので、前流行ってたアプリで自分を男性化してみた。いつもこういう流行りに乗るのが半年くらい遅い気がする。 顔と目が細くなって鼻が少し高くなった感じかなぁ。あと肌が綺麗に！ 現実の私ももっと顔痩せしないといけないなという気持…

今日は頭痛がしてあまり体調が良くなかったから、1時間だけウォーキングして他の筋トレ等はお休みした。運動の時はNIKEのスニーカー。 音楽をシャッフルして聴きながら歩いていたら、Kinki kidsの僕の背中には羽があるが流れて良い曲だなと思った。 DMMで50%…

マニキュアに限界を感じたので、セルフでジェルネイルができるキットを購入しました。 ワンカラーです。細かいところ雑で恥ずかしい笑慣れてきたら、ラメグラデとかワンポイントでストーンみたいなの乗せてみたいなぁサロンでやってもらった方が絶対に美しい…

今日は副業の英会話を教える日だった。教えている中学生の女の子に、先生が憧れですと言われて嬉しいけどびっくりした。 自分は憧れられるような立派な人間ではないけど、その言葉に相応しいだけの人間にならなければと思う。 昨日あまり眠れていなくて、今…

ダイエットを一年以上続けてきてマンネリ化してるのかなと思った。最初は甘いものは一切禁止して食べていなかったけど、いつの間にかダイエットビスケットは食べたりするようになったし… リバウンド防止のために少しくらいいいかなと思ってたけど、この甘さ…

ダイソーで買った300円アブローラー、早速やろうとしてるけど…一回もできない 元々腕立て伏せも一回もできないから、いきなりできると思ったのが間違いでした。 普通に前に転がっていって、そのまま起き上がれずにぺたんって床にお腹ついてしまう…猪之助の頭…

体組成計によると私の体年齢は18歳らしい。笑 この数字とは裏腹に、最近身体の疲れやすさが半端ない。ちょっと動いただけでグッタリしてしまう。元々体力はない方ではあるが、あまりの不自然な疲れ方に良くない想像が頭をよぎってしまう。 この3週間ほどダイ…