10月のトレーニング内容を目標と宣誓として残しておきます。
【毎日やること】
ウォーキング最低30分、目標60分
ランニング（その日の体力で走れるだけ。無理はしない）
ストレッチ
モムチャンの8分30秒トレーニング
足パカ運動100回
プランク50秒
【1日おきにやること】※筋肉痛と要相談
ひなちゃんねる動画の脚痩せ、お腹痩せ、二の腕痩せ運動各1セットずつ
ダンス系エクササイズ15分
【その日の体力と気分でやること】
モムチャントレーニング15分動画
ボディーコンバット
とりあえず10月はこんな感じで頑張ってみようかな。モムチャンは韓国の有名なダイエットトレーニング動画の方なんですけど、香港の有名な薬局とコラボした8分30秒のトレーニング動画がめちゃくちゃシュールで不思議な気持ちになります。
この左の猫はManningsっていう香港の薬局のイメージキャラクターですが…時々動画の中でにゃーって鳴くのが気になります笑
この招き猫みたいなポーズは本当に効果あるの…？？猫に合わせて無理やりやっているだけではと疑念がわきますが、そこをぐっとおさえてやってます。
運動に慣れてきて体力がついてきた気がするので10月もこの調子で少しずつ頑張ります！
