こころの充電とマインドフルネス

この数日すごく疲れがどっときて、ひたすら寝ていました。

色々ブログに書きたいこともたくさんあるけど、なかなか体力と気力が追いつかなくて書けてない…

落ち込んだ時は今の自分の気持ちに集中して、『私は今落ち込んでいるんだな』と自分の気持ちを認めることから始める。過去も未来も入れずに、今の自分だけ。無理しない。

クナイプの入浴剤でも入れて、身体と心をあたためよう。